nsk-it-events.ru

Учебное пособие Для студентов факультетов физической культуры высших педагогических учебных заведений Москва

Итак, благодаря вращению верхней части тела во время отталкивания фигурист приобретает вращательное движение, момент количества которого зависит от угловой скорости вращения верхней части тела и отношения момента инерции верхней части тела J в ко всему моменту инерции тела J относительно продольной оси. Способ третий - стопорящим движением. В легкой атлетике, акробатике и в ряде других видов спорта толчок в прыжках, как правило, сопровождается стопорящей постановкой толчковой ноги. Это приводит к потерям горизонтальной скорости, но помогает созданию вертикальной. Одна из специфических особенностей прыжков в фигурном катании состоит в том, что потери горизонтальной скорости правой и левой частями тела в результате стопорящего движения неодинаковы, а это равносильно возникновению вращения вокруг продольной оси тела. В результате тормозящего действия правой ноги тело фигуриста приобретает вращательное движение вокруг оси, проходящей через точку опоры зубцов конька толчковой ноги.

Лекция № 6 Локомоторные движения

Количество вращательного движения, полученного телом при стопорящем движении, в основном определяется скоростью разбега, эффективностью стопорящего движения и положением тела в момент толчка. В носковых прыжках стопорящее движение в основном осуществляется зубцами конька. В реберных же торможение при стопоре выполняется ребром конька, и лишь в заключительный момент толчка в стопоре участвует нижний зубец. Стопорящее движение выполняется ребром. Наблюдения за выполнением прыжков и анализ кинограмм показали, что указанные три способа создания начального вращения в прыжках встречаются в различных сочетаниях. Каждому прыжку соответствует свой способ или совокупность способов. Под основным подразумевается способ, с помощью которого приобретается большая часть вращательного движения, под вспомогательным - дополняющий основной. Способы создания начального вращения в прыжках Наименование прыжка.

Механизм отталкивания от опоры

В тех прыжках, где вращение создается несколькими способами, существует определенный порядок следования основного и вспомогательного способов. В прыжке двойной лутц порядок следования может быть выражен временем между началом вращения верхней части тела и началом стопорящего движения. У фигуристов высокой квалификации в среднем оно равно 0,20 сек. В прыжке петля вращение возникает в первую очередь вследствие скольжения по дуге, несмотря на то что этот способ создания начального вращения является вспомогательным. Затем, через 0,2— 0,3 сек. Следует отметить, что стопорящее движение коньком толчковой ноги в большей или меньшей степени встречается во всех качественно выполненных прыжках.

маховое движение свободной ногой

Однако в прыжках сальхов и петля такое движение служит главным образом для обеспечения устойчивости оси Рис. Вот почему для этих двух прыжков данный способ создания движения является сопутствующим. Много-скоки целесообразно выполнять по отметкам 3 — 3,5 м, ориенти- рам, с использованием звуковых сигналов. Средства осуществления этой задачи: Обучить ритму разбега и тройному прыжку в целом. Методика обучения технике прыжков с шестом Прыжок с шестом — один из самых сложных по своей технике видов легкой атлетики. В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в высоту, прыжков в длину, а также элементы гимнастических упражнений на гибкость и подвижность опоры. Обучение технике прыжка с шестом — длительный процесс. При этом эластичный шест должен быть немного мягче, чем нужно для данного прыгуна. Ознакомить с техникой прыжка с шестом. Для ознакомления с техникой прыжка применяются показ и объяснение прыжка в целом и отдельных его элементов в технике. Обучить держанию шеста и технике бега с ним. При ходьбе и беге с шестом обучаемые осваивают наиболее удобный для них способ несения шеста, который следует держать свободно, без напряжения. Каждому занимающемуся необходимо установить удобное расстояние между кистями рук. Обучить входу в вис и вису на шесте. Место хвата на шесте можно отметить лейкопластырем или изоляционной лентой. Вис на шесте выполняется: Упражнение вход в вис на одной руке следует выполнять со страховкой преподавателя, который держит шест. При входе в вис без толчка не следует резко выносить вверх маховую ногу, так как это может привести к падению назад. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием. При решении этой задачи важно научить ритму разбега с постепенным увеличением скорости так, чтобы на последних трех шагах разбега она была наибольшей, а предпоследний шаг — самым длинным, это позволит понизить ОЦМ прыгуна и создаст удобное положение для хорошего отталкивания. Для лучшего овладения ритмом можно вести подсчет шагов голосом, хлопками или постукиванием палочки. Средствами обучения разбегу в сочетании с отталкиванием будут следующие упражнения: Обучить технике перехода через планку и приземлению.

При овладении техникой движений прыжка в фазе полета и приземления большую роль играют имитационные и специальные прыжковые упражнения. Овладев подготовительными упражнениями, обучаемые продолжают изучение техники движений прыгуна в полете при прыжке через планку. Для обучения переходу через планку и приземлению применяются следующие упражнения: Однако искусственное замедление отталкивания уменьшит ускорения, силы инерции и силы тяги мышц. При замедленном отталкивании будет и медленное движение ОЦМ тела. Только естественное удлинение отталкивания ногой благодаря ускоренным маховым движениям увеличит время отталкивания и силу тяги мышц толчковой ноги, а значит, импульс силы и ускорение ОЦМ.

маховое движение свободной ногой

В фазе торможения маховых звеньев их ускорения направлены к опоре, а силы инерции — от нее. Следовательно, нагрузка на мышцы толчковой ноги в это время уменьшается, их сила тяги падает, но быстрота сокращения увеличивается. Сокращаясь быстрее, они могут добавлять скорость в последние моменты отталкивания. Угол наклона динамической опорной реакции дает представление о некоторых особенностях направления отталкивания от опоры в данный момент времени. Но достаточно рассогласования названных угловых скоростей, чтобы и третье звено получило поворот относительно опоры. По координатам ОЦМ тела человека за время отталкивания можно рассчитать линейное ускорение ОЦМ в каждый момент времени. Если бы существовала внешняя движущая сила отталкивания, то угол ее наклона к горизонту можно было бы считать углом отталкивания. Однако в самодвижущейся системе к каждому звену приложены силы, которые в совокупности определяют движения именно данного звена. Заменить всю систему множества сил, приложенных к разным звеньям, равнодействующей движущей силой в этом случае невозможно. Угол наклона продольной оси толчковой ноги до некоторой степени характеризует направление отталкивания рис. Однако при одинаковой позе толчковой ноги можно действовать на опору больше вниз или больше назад благодаря различным вариантам усилий групп мышц. Иначе говоря, сама по себе поза не может определять однозначно направление отталкивания. Угол наклона линии, соединяющей место опоры с ОЦМ рис. Реакция опоры при отталкивании под углом, отличающегося от прямого не перпендикулярно к опорной поверхностинаклонены к опорной поверхности имеют вертикальные и горизонтальные составляющие. Вертикальные составляющие обусловлены динамическим весом, то есть суммой веса и сил инерции подвижных звеньев, имеющих ускорение или его составляющуюнаправленное вертикально вверх от опоры. Горизонтальные составляющие реакций опоры обусловлены горизонтальными составляющими сил инерции подвижных звеньев. Контакт опорных звеньев с опорой не точечный, поэтому могут появиться и вращательные усилия, что усложнит схему реакции опоры. При маховых движениях перемещаются центры масс соответствующих звеньев тела, что ведет к перемещению общего центра масс ОЦМ всего тела.

  • Как и чем ловить рыбу в норвегии
  • Одежда и обувь для рыбалки и туризма
  • Как правильно ловить рыбу на кивок
  • Купить трансмиссионное масло для лодочного мотора парсун
  • Так, при прыжках в высоту в результате маховых движений руками и свободной ногой ОЦМ к моменту отрыва от опоры поднимается выше, чем без маховых движений. Если ускорение звеньев тела, выполняющих маховые движения, увеличивается, то и ускорение ОЦМ увеличивается. Таким образом, маховые движения, как и отталкивание ногой, осуществляют перемещение и ускорение ОЦМ. В маховых движениях в фазе разгона скорость звеньев увеличивается до максимума. С нарастанием ее нарастает и скорость ЦМ всего тела. Следовательно, чем выше скорость маховых звеньев, тем она больше сказывается на скорости ОЦМ. В фазе торможения мышцы-антагонисты, растягиваясь, напрягаются и этим замедляют движения маховых звеньев, совершая отрицательную работу в уступающем режимескорость их уменьшается до нуля. Мышечные тяги перераспределяют скорости звеньев тела; движение внутри системы передается от одних звеньев к другим.

    маховое движение свободной ногой

    Поэтому для достижения более высокой скорости ОЦМ нужно стараться продлить фазу разгона на большей части пути матового перемещения. Когда ускорения маховых звеньев направлены от опоры, возникают силы инерции этих звеньев, направленные к опоре. Дополнительная нагрузка замедляет сокращение мышц и увеличивает их силу тяги, в результате чего мышцы толчковой ноги напрягаются больше и сокращаются относительно дольше.

    Категория: Система
    Просмотров: 8653 | Рейтинг: 8.7/67
    Всего комментариев: 42